代謝

ご飯の多量摂取と更年期のせいで

お腹にたくさんの脂肪がついたんだろう。

今朝の朝食は、8時頃だった。

なのだが、

もう、17時になろうかというのに

お腹が全く空かない。

病的だな。

かなり代謝が落ちているということだろうかな。?

これでは、なかなか痩せないな。

きちんとした対策を考えなければな。。。

と思った。

ダイエット

体重増加は更年期のせいもあるけど、代謝のせいもあるらしい。

何もしなくても体内でエネルギーを使ってくれる基礎代謝は、心臓、肝臓、脳、筋肉、腎臓、の順番で多く使われるらしい。そして、それはエネルギーの70%らしい。う~ん。。。そんなにたくさんのエネルギーを使ってくれるのなら、肥満になることはないような気がするが、小学生の時のように太り盛りではないので、あまりたくさんの量を摂ってしまうと、その分が脂肪となって体内に蓄積されて、気が付いた時には、私のように、えっ?体重が、12キロも?と、そういうことになるらしい。

これから、毎日、こつこつと、書こうと思う。