最近、少々涼しくなったような気がするな。
ご飯を少々にしたらてき面に体重が減り始めたようだ。
やった～♪
さて、昨日の、８月２７日（木）の夕ご飯は
○レタス
○ちりめんじゃこ
○トマト
○マイタケと干し椎茸ともやしの味噌汁
○サバの塩麹漬焼き
※食後の体重～５８．５キロ
う～ん。。。
成果があるな。♪
そういえば、
マイタケには、かなりのビタミンDが含まれているので
骨粗鬆症にならないためにも日頃から摂りたい食材だ。
それから、
お腹が空いたら食事を摂りなさいと仰っていた。
私は、日頃、それほどお腹が減らない。
なので、本来なら、ぐ～っと、お腹が減った時に
食事を摂る事が自然の摂理なのかもしれないな。
お昼のサイレンが鳴ったからとか、そういう時間で食事を摂るのではなくて。
南雲先生も仰っていた。
それから、私は、昼食は、太らない時間帯があるらしく、
それは、だいたい、おやつの時間帯だ。
２時～３時までは、体の仕組みで太らないらしい。
なので、そういうことにも気を使っている。
よ～し、これからも、こつこつ、頑張るぞ～♪
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