最近、少々涼しくなったような気がするな。
ご飯を少々にしたらてき面に体重が減り始めたようだ。
やった~♪
さて、昨日の、8月27日(木)の夕ご飯は
○レタス
○ちりめんじゃこ
○トマト
○マイタケと干し椎茸ともやしの味噌汁
○サバの塩麹漬焼き
※食後の体重~58.5キロ
う~ん。。。
成果があるな。♪
そういえば、
マイタケには、かなりのビタミンDが含まれているので
骨粗鬆症にならないためにも日頃から摂りたい食材だ。
それから、
お腹が空いたら食事を摂りなさいと仰っていた。
私は、日頃、それほどお腹が減らない。
なので、本来なら、ぐ~っと、お腹が減った時に
食事を摂る事が自然の摂理なのかもしれないな。
お昼のサイレンが鳴ったからとか、そういう時間で食事を摂るのではなくて。
南雲先生も仰っていた。
それから、私は、昼食は、太らない時間帯があるらしく、
それは、だいたい、おやつの時間帯だ。
2時~3時までは、体の仕組みで太らないらしい。
なので、そういうことにも気を使っている。

よ~し、これからも、こつこつ、頑張るぞ~♪