日々のダイエット

最近、少々涼しくなったような気がするな。

ご飯を少々にしたらてき面に体重が減り始めたようだ。

やった~♪

さて、昨日の、8月27日(木)の夕ご飯は

○レタス

○ちりめんじゃこ

○トマト

○マイタケと干し椎茸ともやしの味噌汁

○サバの塩麹漬焼き

※食後の体重~58.5キロ

う~ん。。。

成果があるな。♪

そういえば、

マイタケには、かなりのビタミンDが含まれているので

骨粗鬆症にならないためにも日頃から摂りたい食材だ。

それから、

世に牛蒡茶を広めた南雲先生

お腹が空いたら食事を摂りなさいと仰っていた。

私は、日頃、それほどお腹が減らない。

なので、本来なら、ぐ~っと、お腹が減った時に

食事を摂る事が自然の摂理なのかもしれないな。

お昼のサイレンが鳴ったからとか、そういう時間で食事を摂るのではなくて。

南雲先生も仰っていた。

それから、私は、昼食は、太らない時間帯があるらしく、

それは、だいたい、おやつの時間帯だ。

2時~3時までは、体の仕組みで太らないらしい。

なので、そういうことにも気を使っている。

よ~し、これからも、こつこつ、頑張るぞ~♪

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