日々のダイエット

さて、8月22日の夕ご飯は

○アボカド

○きゅうりとトマトとパプリカの酢のもの

○豆腐、キムチ

○椎茸のスープ(椎茸・玉ねぎ・しめじ)

○梅干し

椎茸のスープは、かなりお腹が膨らむようだ。

椎茸類には、ビタミンDが多く含まれているらしいので

たくさん摂るべきだな。

それから、アボカドは脂質が多いのでダイエット効果がある。

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