ダイエット

○肥満度を示す指標のBMI値の計算

体重(㎏)÷(身長(m)×身長(m)だ。

私は、63÷(1.52×1.52)=27.26

びっくり仰天なことに私は 27.26

どうやら25以上は、糖尿病の発症リスクにかかり、ガンの発症率も高まるらしい。

まずはBMI値25未満を目指さなければならない。

○「お腹回り」に気をつける。

お腹回りは、身長の半分がめやす

私は身長152センチなので、腹回り76センチだ。

お腹ぽっこりは、ガンの発症リスクも高める