体重増加は更年期のせいもあるけど、代謝のせいもあるらしい。
何もしなくても体内でエネルギーを使ってくれる基礎代謝は、心臓、肝臓、脳、筋肉、腎臓、の順番で多き使われるらしい。そして、それはエネルギーの７０％らしい。う～ん。。。そんなにたくさんのエネルギーをつかってくれるのなら、肥満になることはない様な気がするが、小学生の時のように太り盛りではないので、あまりたくさんの量を摂ってしまうと、その分が脂肪となって体内に蓄積されて、気が付いた時には、私のように、えっ？１２キロも？と、そういうことになっているらしい。
これから、毎日、こつこつと、その日のことも書こうと思う。